코르티솔1 잠이 부족하면 몸이 무너진다: 수면 부족이 유발하는 스트레스와 질병의 악순환 단지 ‘피곤하다’는 감정이 아니다. 당신의 몸은 지금, 수면 부족으로 전신에 위기를 경고하고 있다.수면은 단순한 휴식 이상의 생리적 회복과 재조정의 시간입니다. 그러나 바쁜 일상 속에서 수면은 가장 먼저 희생되기 쉬운 영역이기도 하죠. 만성적인 수면 부족은 단순히 다음 날 피곤함을 유발하는 수준을 넘어서, 우리 몸 전체를 만성 스트레스 상태로 몰아넣고 여러 질병의 문을 열게 합니다. 특히 코르티솔이라는 스트레스 호르몬의 과도한 분비는 자율신경계의 균형을 무너뜨리고, 혈관 건강을 해치며, 대사와 심혈관계 질환의 주요한 위험 인자로 작용합니다. 지금부터 수면 부족이 우리 몸에 어떤 생리적 변화를 일으키는지, 그리고 그로 인해 발생할 수 있는 건강상의 위협에 대해 구체적으로 짚어보겠습니다.목차수면 부족은 왜 .. 2025. 4. 2. 이전 1 다음
