정제 탄수화물1 혈당 스파이크, 당뇨병과 인지 저하의 시작점인가? 식후 잠이 오는 이유, 단순한 졸음일까요? 혈당 스파이크가 당신의 뇌와 몸을 위협하고 있습니다.안녕하세요. 현대인의 식습관 변화와 그에 따른 건강 문제는 많은 이들의 관심사입니다. 특히 ‘혈당 스파이크’라는 용어는 단순히 당뇨와 연결되는 것을 넘어 뇌 건강, 스트레스, 수면 질 저하 등 다양한 문제와 연관되어 있다는 연구가 속속 발표되고 있죠. WHO가 정한 당류 섭취 권장량을 훌쩍 넘어선 한국인의 식생활, 그로 인한 건강 적신호를 이번 콘텐츠를 통해 구체적으로 살펴보고자 합니다. 혈당 스파이크가 어떻게 비만, 인슐린 저항성, 인지 기능 저하에 이르기까지 복합적으로 작용하는지, 그리고 이를 해결하기 위한 식습관과 생활 방식은 무엇인지 세부적으로 정리했습니다.목차혈당 스파이크에 대한 일반적인 오해 당분 섭.. 2025. 4. 15. 이전 1 다음
