운동효과1 최신 연구! 걷기 운동이 치매를 막는 이유 최근 연구에 따르면, 걷기 운동이 뇌 건강을 증진시키고 치매 예방에 효과적이라는 사실이 밝혀졌습니다. 걷기는 단순한 유산소 운동이 아니라 뇌로 가는 혈류를 증가시키고 신경세포를 보호하는 중요한 역할을 합니다. 또한, 규칙적인 걷기는 기억력 향상과 인지 기능 개선에도 기여하며, 특히 노년층에서 치매 발병 위험을 낮추는 데 도움이 됩니다. 이번 글에서는 걷기 운동이 치매 예방에 미치는 영향을 과학적인 연구 결과를 바탕으로 살펴보고, 효과적인 걷기 운동 방법까지 알아보겠습니다.1. 걷기 운동이 뇌 건강에 미치는 긍정적인 영향걷기 운동은 신체 건강뿐만 아니라 정신 건강에도 중요한 역할을 합니다. 최근 연구에서는 걷기가 치매 예방에 미치는 긍정적인 영향이 속속 밝혀지고 있으며, 그 원리는 다음과 같습니다.1) 뇌.. 2025. 3. 20. 이전 1 다음
