올바른음료선택1 물의 진실: 당신이 몰랐던 수분 섭취의 과학과 건강 전략 커피, 주스, 탄산수... 정말 '물'처럼 생각하고 마시고 계신가요? 그게 탈수의 지름길일 수도 있습니다.수분 섭취는 단순한 건강 상식이 아니라, 생명 유지의 핵심 메커니즘입니다. 상계 백병원 박현아 교수님의 강연을 통해 밝혀진 물에 대한 놀라운 사실들, 그리고 잘못된 음료 선택이 우리 몸에 어떤 영향을 미치는지 분석해보았습니다. 특히 많은 사람들이 혼동하는 ‘물 같은 음료’의 실체, 그리고 아침 한 잔의 물이 몸에 어떤 반응을 유도하는지까지, 실생활에 바로 적용 가능한 수분 섭취 전략을 정리해 드립니다.목차물로 착각하기 쉬운 음료와 잘못된 수분 인식 만성 탈수의 위험성과 생체 반응 권장 수분 섭취량과 하루 섭취 가이드라인 아침 한 잔의 물이 대사에 미치는 영향 과일 섭취와 건강을 위한 조리법의 원칙 건.. 2025. 4. 2. 이전 1 다음
