오메가3, 지금 먹는 건 나에게 맞을까? 반드시 알아야 할 종류별 차이와 섭취 가이드
EPA, DHA, ALA... 무작정 오메가3 챙기고 있다면? 효과 없는 섭취법과 잘못된 보충제가 당신의 건강을 망칠 수 있습니다. 안녕하세요. 건강기능식품 시장이 폭발적으로 성장하면서 오메가3는 이제 거의 필수템처럼 여겨지고 있죠. 하지만 종류가 너무 많고, 제품 라벨에 적힌 EPA니 DHA니 하는 용어들이 낯설기만 합니다. 게다가 언제, 어떻게, 얼마나 먹어야 효과적인지 제대로 아는 사람은 드문 것 같아요. 이번 포스트에서는 오메가3의 핵심 성분부터 종류별 특징, 올바른 섭취법, 부작용과 주의사항까지 전반적인 내용을 총정리해서 알려드립니다. 영양소 선택이 건강을 결정짓는 시대, 정확히 알고 제대로 섭취하세요.목차오메가3의 종류: ALA, EPA, DHA의 차이점 식물성 vs 동물성 오메가3: 흡수율과..
2025. 3. 22.
