영양제4 영양제, 약국에서 그냥 사지 마세요! '처방받는 영양제'의 모든 것 혹시 영양제, 약국에서 그냥 아무거나 집어오시나요? 그러다 진짜 필요한 건 놓치고 계실 수도 있어요.안녕하세요! 요즘 주변에서 영양제에 대한 얘기 정말 많이 들리죠? 저도 얼마 전까지는 약국에서 기분 따라, 이름 익숙한 걸로 그냥 집어오곤 했거든요. 그런데 어느 날 피로가 누적되고, 자꾸 잔병치레를 하다 보니… 진짜 '내 몸에 필요한' 영양제를 제대로 알고 먹는 게 중요하다는 걸 깨달았어요. 특히 병원에서 간단한 검사와 상담만으로, 내 몸 상태에 딱 맞는 영양제를 '처방' 받을 수 있다는 사실! 오늘은 그 이야기를 솔직하게 나눠보려 해요.목 차왜 약국에서 영양제 그냥 사면 안 될까? 처방받는 영양제, 무엇이 다를까? 일반 영양제 vs 처방 영양제 비교 어떻게 하면 처방받을 수 있을까? 보험 적용? 비용은.. 2025. 3. 24. 봄철 비타민D 결핍, 방심하면 위험해요 햇살 따뜻한 봄인데도, 몸이 나른하고 피곤하다면? 비타민D 결핍일 수 있어요!안녕하세요 여러분. 요즘 날씨 참 좋아졌죠? 따뜻한 봄볕에 마음도 살랑살랑해지는데, 몸은 왜 이렇게 무기력한 걸까요? 저도 최근에 유독 피곤하고 멍한 느낌이 자주 들어서 병원에 갔더니, 글쎄 비타민D 수치가 정상 이하더라고요! 겨울 내내 실내에만 있다가, 봄이 와도 자외선 피한다고 외출을 꺼리다 보니 생긴 문제였어요. 혹시 여러분도 그런 증상 겪고 계신가요? 오늘은 봄철 비타민D 결핍의 원인과 증상, 그리고 효과적인 보충법에 대해 함께 알아봐요.목차봄에도 비타민D가 부족한 이유 비타민D 결핍이 주는 흔한 증상 이런 분들, 특히 주의하세요! 비타민D 풍부한 음식들 비타민D 보충제, 어떻게 고를까? 햇빛 요법, 효과적으로 하는 법 .. 2025. 3. 21. 하루 15분이 바꾸는 건강: 비타민D 제대로 섭취하는 3가지 전략 햇빛만 쬔다고 충분할까요? 음식만 잘 먹어도 괜찮을까요? 혹시 보충제, 무턱대고 드시고 계신 건 아닌가요?비타민D는 뼈 건강뿐 아니라 면역력, 정신 건강, 심혈관계까지 영향을 미치는 필수 영양소입니다. 특히 최근 다양한 연구 결과들이 비타민D의 결핍이 여러 만성질환과 직결된다는 점을 보여주면서 많은 관심을 받고 있죠. 그런데 문제는 ‘어떻게’ 섭취하느냐입니다. 단순히 햇빛을 쬐거나 음식이나 영양제를 챙긴다고 해서 충분하지 않습니다. 오늘 이 글에서는 과학적 근거를 바탕으로, 비타민D를 가장 효율적으로 흡수하는 방법을 "햇빛, 음식, 보충제" 세 가지로 나누어 심층적으로 살펴보겠습니다.목차1. 햇빛으로 비타민D 합성하기: 시간, 장소, 조건 2. 비타민D가 풍부한 음식: 식품별 함량 비교 3. 비타민D 보.. 2025. 3. 15. 요즘 뜨는 건강보조식품 바르게 알고 먹자! 효과와 부작용 총정리 요즘 너도나도 챙겨 먹는 건강보조식품, 과연 모두에게 좋기만 할까요? 효과와 부작용을 모르면 오히려 독이 될 수 있습니다.안녕하세요! 건강과 웰니스에 대한 관심이 높아지면서 건강보조식품을 찾는 분들이 정말 많아졌습니다. TV 홈쇼핑, 유튜브, SNS에서 하루가 멀다 하고 새로운 제품이 소개되고 있는데요, 기능성 표시제와 함께 그 효능에 대한 홍보도 넘쳐나고 있죠. 하지만 과연 우리가 섭취하는 제품들, 모두 믿고 먹어도 될까요? 오늘은 유행 중인 주요 건강보조식품들의 과학적 효능과 함께, 반드시 짚고 넘어가야 할 부작용 및 주의사항에 대해 전문적인 관점으로 정리해보겠습니다. 건강을 지키려다 오히려 해치지 않도록, 올바른 정보가 필요할 때입니다.목차프로바이오틱스: 장 건강의 열쇠? 오메가3: 심혈관 보호의 .. 2025. 3. 13. 이전 1 다음
