마라톤입문1 초보 러너를 위한 마라톤 준비 과정과 주의할 점 마라톤에 처음 도전하시는가요? 제대로 된 준비 없이는 오히려 몸에 해가 될 수 있습니다. 체계적인 훈련과 전략이 필요합니다.안녕하세요! 마라톤에 처음 도전하는 초보 러너 분들을 위해 이 글을 준비했습니다. 러닝은 단순한 운동이 아니라 계획, 준비, 회복까지 철저하게 고려해야 하는 복합적인 스포츠입니다. 마라톤은 특히 체력과 멘탈의 극한을 시험하는 경기이기 때문에 단순한 의욕만으로는 완주하기 어렵습니다. 그래서 이 글에서는 초보 러너들이 반드시 알아야 할 마라톤 준비 단계와 각 단계에서 주의할 점들을 전문적으로, 그리고 구체적으로 안내드리겠습니다.목차1. 목표 설정과 일정 계획 2. 주간 훈련 계획 수립 3. 필수 장비와 착용 팁 4. 영양 전략과 수분 섭취 5. 부상 예방을 위한 루틴 6. 대회 당일 체.. 2025. 3. 22. 이전 1 다음
